Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
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74.4 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2024:
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1883 kcal
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Fat: 76.85g | Prot: 134.28g | Carbs: 169.84g.
Breakfast: 커클랜드 야채믹스, 고등어구이, 톳나물, 계란찜, 무나물, 흑미밥. Lunch: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과, 커클랜드 야채믹스, 파프리카, 두부부침. Dinner: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 바나나, 이마트 방울토마토, 구운계란. Snacks/Other: 서울우유 무지방우유, 땅콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 호두. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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