Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
90 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1693 kcal
|
Fat: 75.77g | Prot: 133.28g | Carbs: 124.48g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Красный Сладкий Перец, Лук, Parmalat Молоко Безлактозное 3,5%, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Lunch: Оливковое Масло, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста, Лук, Гречка. Dinner: Куриные Бедра, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Parmalat Молоко Безлактозное 3,5%, Кофе. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Misha Kolesnikov's Weight History
|