|
+300 Так и есть, поздний ужин в пол девятого на 500 ккал и здравствуй привес. Это 50% еды с перекусом пришлось на 8 вечера. Конечно, милая, а шож ты хотела ?! )))
Ужин должен состоять из белка и овощей, а не из пюрехи . И есть надо в 6-7 часов.
|
103.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2024:
|
1046 kcal
|
Fat: 33.09g | Prot: 64.42g | Carbs: 128.32g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Смузи клубн - банан, Бутер с авокадо и форелью. Lunch: Банан, Пастрома куриная, Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Помидоры Черри, Пюре картоф-гороховое. Dinner: Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Смузи клубн - банан. Snacks/Other: Le Pere Nagy Конфи из Утки, Мандарин, Банан. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Доброе утро. На меня огромное впечатление произвела книга Сюзанна Пирс Томпсон Заблокированые нейроны. Подробнейшая инструкция как сбросить вес,и главное обьясняющая, почему у нас не получается.Очень советую.
28 Jan 24 by member: Marishabatanik
|
Спасибо, надо будет прочесть.
28 Jan 24 by member: golubisina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
golubisina's Weight History
|