Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
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66.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2024:
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2150 kcal
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Fat: 84.98g | Prot: 66.69g | Carbs: 281.86g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 델리만쥬 델리만쥬, 호두과자, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Lunch: 물 (병), 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 파운드 마아가린, 양파, 당근, 양배추, 달걀, 기린 아이러브토스트. Dinner: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 비비고 스팸사골부대찌개. Snacks/Other: 당근, 양배추. more...
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2450 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, 걷기_8000보 - 1 hour and 20 minutes, 걷기_5000보 - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 44 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 36 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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