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Vamos bien...retomando...vengo con muchas "licencias" este mes, lo que se nota en el promedio tanto de ejercicio, como de ingesta (en promedio gasto menos calorías que el mes pasado y en promedio ingiero mas) y como resultado vengo bajando mucho mas lentamente.
Pero en general estoy contento, he alcanzado un nivel de peso que no tenía desde hacía seis o siete años, sería un gran exito llegar a fin de mes pesando 85 kg.
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87 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1489 kcal
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Fat: 63.35g | Prot: 65.18g | Carbs: 166.30g.
Breakfast: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Lunch: Pizza de Queso de Masa Delgada. Dinner: Lucchetti Spaghetti, La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon. Snacks/Other: Ser Joyful, Semillas Secas de Chía, Finlandia Queso Crema Light, Criollitas Galletitas de Agua, Leche Entera, La Virginia Cappuccino Tradicional. more...
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2897 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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