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Ich war gestern Abend 2 Stunden Schwimmen. Das hat einiges gebracht, ist aber bestimmt auch etwas Wasser.
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84 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2024:
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1121 kcal
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Fat: 33.80g | Prot: 74.62g | Carbs: 132.72g.
Breakfast: Lidl Beerenmix, Zirkulin Flohsamenschalen , Magerquark. Lunch: Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g), Gekochtes Sauerkraut, Teriyakisoße, Brokkoli, Schwarzbach Feinkost Pilzgulasch, Aldi Frischer Krautsalat, Krautsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Aldi Blattsalat Mix. Dinner: Dr. Oetker Götterspeise Pulver Himbeere, Kajnok Konjak Nudeln , Lambertz Schokoladen Printen, Zwiebeln, Olivenöl, Weißkohl, Putenbrust Fleisch, Kajnok Konjak Nudeln , Zirkulin Flohsamenschalen . more...
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Losing 1.6 kg a Week
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