Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
61.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1722 kcal
|
Fat: 37.10g | Prot: 71.06g | Carbs: 228.31g.
Breakfast: ファミリーマート トマトとチーズのパン. Lunch: 雑炊. Dinner: ローソン ニラ饅頭, ジントニック, ほうれん草, プチトマト, マルヤナギ 蒸し黒豆, れんこん, マルコメ 塩麹, 鶏胸肉(皮なし), サッポロビール 焙煎生ビール, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Other: グリコ ポッキー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, デーツ. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Driving - 40 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|