laguiller's Journal, 21 Jan 24

estoy trabajando y opositando y pierdo el control con la comida muchas veces. Pero ya lo he pasado al consciente y he elaborado menú saludable. En estos días, me quito el ayuno intermitente para evitar atracones posteriores. Vamos, que se puede!!
59.7 kg Lost so far: 11.3 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 January 2024:
1222 kcal Fat: 58.41g | Prot: 64.14g | Carbs: 112.82g.   Breakfast: Carrefour Panecillo Integral de Trigo 30% , Hacendado Bebida de Soja de Chocolate. Lunch: Judías Verdes, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Aceite de Oliva Extra Virgen. Dinner: Gelatelli High Protein Peanut Butter, Melón . Snacks/Other: Carrefour Panettone Pepitas de Cacao. more...
2045 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
Gaining 2.0 kg a Week

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Comments 
💪🏻💪🏻 
21 Jan 24 by member: EvaSieteTres
Las palomitas en airfryer o en aire caliente son muy buena opción de snack, te permite ir 'picando' mientras estudias pero más sano 
21 Jan 24 by member: fitness.coach.bianca
Pues ánimo!! A darle duro, mens sana in corpore sano... 💪🏽💪🏽 
21 Jan 24 by member: Irene Active
no se me había ocurrido hacer las palomitas en airfryer! Eso hay que probarlo... 
22 Jan 24 by member: EvaSieteTres
Hola!! Yo también soy opositando. Mucho ánimo!! 
22 Jan 24 by member: Eligiendomiyo
Gracias por los ánimos!! Y mucha suerte tb para ti q estás estudiando!! No tengo freídora de aire, las puedo hacer en cazuela con poquito aceite??? 
22 Jan 24 by member: laguiller
Hazlas en el microondas o bueno si te apuntas el aceite en la aplicación y lo descuentas del total del día jijiji 😜  
22 Jan 24 by member: fitness.coach.bianca
yo las hago en una olla de vidrio en el microondas, quedant superbien un sin nada de grasa 
22 Jan 24 by member: annasol.gi
Yo según me indicó Makyval (al q have tiempo q no veo por aquí) las hago al microondas: una cucharada de agua por cada cucharada de maíz y un buen puñado de sal. Luego al sonido... Solo que él las hacía en un recipiente de micro de Lekué y yo pillé uno para palomitas redondo del Amazon. 
23 Jan 24 by member: Irene Active
El día q tenga espacio para una Airfryer tengo una de ideas con la de cositas buenas q hay por aquí... 🥰 
23 Jan 24 by member: Irene Active

     
 

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