Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
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71.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2024:
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1742 kcal
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Fat: 51.10g | Prot: 92.98g | Carbs: 239.99g.
Breakfast: Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado VIV, Açúcar Mascavo, Torrada Multigrãos, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Swift Lombo Fatiado com Molho Barbecue, Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Grão-de-Bico Cozido, Abacate, Dona Jura Cacau em Pó 100%, Banana Nanica, Maçãs Gala. more...
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2201 kcal
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Exercise:
Corrida 6km - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Case Aquino's Weight History
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