Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
63.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1620 kcal
|
Fat: 58.74g | Prot: 116.77g | Carbs: 155.79g.
Breakfast: Dux Whey Alfajor, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Laranja Pêra, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Queijo Minas, Tirol Requeijao Light, Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo, Vó Alzira Bolo de Cenoura, Habib's Kibe Frito. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fanithibau's Weight History
|