Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
99.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1788 kcal
|
Fat: 78.80g | Prot: 94.71g | Carbs: 172.78g.
Breakfast: Fazer Ruispuikula, Kotimaista Täysmaito, Valio Oltermanni 17%, Pajuniemi Erikoiskypsä Kassler, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Becel Gold, Keitetty Kananmuna, AHTI Matjes Silli. Lunch: Atria Kokonainen Siipi Ginger-Sesame, Omenat (ilman Kuoria). Dinner: Omenat (ilman Kuoria), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Tee (Haudutettu), Valio Arki Rae Rasvaton, Borges Classic Oliiviöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Snacks/Other: Pirkka Miniluumutomaatti, Cashewpähkinät, Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
huomioitavaa.
kun painonne putoaa niin laskekaa välillä uudestaan oma GDA.
niin saatte uuden ja alhaisemman kaloritavoitteen jota seurata .
omani putosi 4 kilon pudotuksen jälkeen 100 kaloria.
18 Jan 24 by member: Tjkrock68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|