|
Углеводы 28.24 г (Из них 1,2 г клетчатка)=27.04 г чистых за день.
ИГ 14:20
Планка 1 день-20 сек.
|
86.5 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2024:
|
2415 kcal
|
Fat: 169.62g | Prot: 112.35g | Carbs: 34.84g.
Breakfast: Yumurta Yumurta , Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Крем Сливочный 33%, Семга, İçim Labne, Səba Toyuq Filesi, Atena Gouda Pendiri, КЕТО ХЛЕБ миндаль, отруби, лён. Lunch: Pinar Acılı Ketçap, Слобода Майонез Оливковый, OVQAT Soba Sosiskaları. Dinner: КЕТО ХЛЕБ миндаль, отруби, лён, Atena Gouda Pendiri, Слобода Майонез Оливковый, OVQAT Soba Sosiskaları, Слобода Майонез Оливковый, Белый Город Крем Сливочный 33%. Snacks/Other: Старый Баку Вино Полусухое Красное Девичья Башня ("Qız Qalası"). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|