katiagfg's Journal, 16 Jan 24

Última semana, eliminei 700 gramas. Perdi o foco por 4 dias e não alcancei a meta estabelecida. Porém, é tempo de olhar o copo meio cheio, pois mesmo "jacando", segui eliminando. Agora é manter a cabeça erguida, olhando para o prêmio, que é alcançar minha melhor versão.

79 kg Lost so far: 3.2 kg.    Still to go: 19 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1064 kcal

Fat: 34.48g | Prot: 75.74g | Carbs: 112.05g.   Breakfast: Pastrami de Carne de Vaca (Curado). Lunch: Liv Up Molho Bolonhesa, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Abobrinha Italiana. Dinner: Gendai Combinado Executivo. more...

2677 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...