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Depois das festas, de volta ao foco. 100% de dedicação e o resultado já apareceu. Até o Carnaval o foco é total!
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79.4 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 15 January 2024:
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1257 kcal
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Fat: 46.85g | Prot: 102.93g | Carbs: 110.59g.
Breakfast: Café. Lunch: Quiabo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Angu, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Porto Alegre Leite Desnatado, Molico Triplo Zero Baunilha, Hortifruti Lasca de Coco Natural, Castanhas-do-Pará, Amendoim, Castanhas de Caju, Banana Caturra. Snacks/Other: Café. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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