|
Можно ли ещё кушать после тренировки? ваше мнение
|
101.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1888 kcal
|
Fat: 77.57g | Prot: 133.91g | Carbs: 109.14g.
Breakfast: Martini Шампанское Брют, Мерси Конфеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Цветная Капуста, Кабачок, Брокколи, Форель. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Bounty Bounty. more...
|
steady weight
|
 Comments
Отвечая на вопрос, да можно. Через 30 минут целесообразно принять легкоусвояемые белково-углеводные смеси. Спустя час можно и совершить полноценный приём пищи, однако я бы обратил внимание на ощущения. Когда хочется тогда и кушайте)
15 Jan 24 by member: Klimkapp
|
Klimklapp, спасибо за ответ
15 Jan 24 by member: Izaura_xudeet
|
Можно и нужно! 🙂 На тренировке Вы тратите энергию (гликоген), если мы говорим о силовых тренировках - даёте стимул к росту мышц. Для восполнения гликогена - едим углеводы, для мышц - белок.
15 Jan 24 by member: YuryP65
|
Я ем сразу после силовой. Всегда вожу с собой контейнер)
Еда всегда со мной😋
16 Jan 24 by member: нежрать!!
|
Дикий голод всегда после тренировки. Помылась, побрилась и сразу есть сажусь :)) Особенно хочется творога и мяса.
16 Jan 24 by member: Sanata°
|
Нет, какие у меня силовые. Беговая полчаса и эллипс 10 км, и ещё по мелочи немного
16 Jan 24 by member: Izaura_xudeet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Izaura_xudeet's Weight History
|