|
Что ж, небольшой срыв дал небольшой привес. Идём дальше в режиме. Пока тяжело адаптироваться к питанию на 1500 ккал, но и свои небольшие изменения уже есть. Чувство голода почти всегда, но думаю это пройдёт. Хочется стать лучшей версией себя.
|
80.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1590 kcal
|
Fat: 53.81g | Prot: 102.60g | Carbs: 150.27g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры Черри, Домик в деревне Молоко 3,5%, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Овсяноблин. Lunch: FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, Помидоры Черри, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Медово-Горчичный Соус, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Цветная Капуста, FITKIT Twisted Protein Cake Mango&Peach&Kiwi, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Snacks/Other: FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
1500 это мало, отсюда и чувство голода
14 Jan 24 by member: Ksenya53331
|
Ксения, раньше когда обращалась к диетологу нутрициологу она составила мне план похудения в коридоре от 1380 до 1500. Конечно 1380 для меня сейчас вообще аут, но на 1500 более менее питаться. А поднимать ещё каллораж страшно (
15 Jan 24 by member: StellaShramova
|
С вашим весом питаться на 1500 преступно по отношению к себе. Вы можете худеть на гораздо более высоких калориях. Вместо этого вы загоняете себя в низкокалорийную яму, откуда потом будете годами выкарабкиваться
15 Jan 24 by member: nancy ya
|
nancy ya правильно вам говорит, задумайтесь!
15 Jan 24 by member: Siyanie
|
nancy ya, спасибо! Я тоже думала о том, что наверное слишком большой дефицит
15 Jan 24 by member: StellaShramova
|
доброго дня, попробуйте есть больше белка, он даёт сырость и насыщение. Яйца, мясо (только не переработанное типа сосисок), любые субпродукты.
15 Jan 24 by member: serebro420
|
15 Jan 24 by member: serebro420
|
serebro420, спасибо за совет! Попробую
15 Jan 24 by member: StellaShramova
|
Куда вам 1500 ккал с таким весом? Когда вес встанет, будете снижать до 1200? У меня вес 66, худею на 1700 без спорта. Не дурите, рассчитайте нормальную калорийность.
15 Jan 24 by member: Виктория Руффо
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
StellaShramova's Weight History
|