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Estoy cansada d comer. En mi experiencia personal pienso que es mas fácil bajar de peso que ganarlo de forma saludable.
Trato de incluir todos los grupos de alimentos posibles y específicamente los que aportan mas proteína, cosa que me sacia un montón y lucho constantemente por llegar al índice diario recomendado. Hago hincapié en eso porque me estoy exigiendo mucho mucho física y mentalmente ya q entreno casi todos los dias y estudio para meter finales. Más alla de eso estoy en mi peak, nunca me sentí con tanta energía en mi vida jeje
Espero q esten bien,saludos!
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61.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2024:
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469 kcal
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Fat: 15.80g | Prot: 30.03g | Carbs: 50.80g.
Breakfast: Green Hills Té con Leche y Azúcar. Lunch: La Campagnola Atún en Aceite, Huevo Cocido, Arroz Blanco Cocido. more...
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steady weight
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 Comments
Personalmente me cuesta también mas subir que bajar, hay que buscar cosas que sacien poco y tengan un buen aporte de calorias, dulce de membrillo/batata por ejemplo
13 Jan 24 by member: Ale_Sosa
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