Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
99.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1801 kcal
|
Fat: 58.29g | Prot: 110.52g | Carbs: 214.72g.
Breakfast: Herkkumaa Voileipäkurkku, Kotimaista Täysmaito, Pajuniemi Erikoiskypsä Kassler, Fazer Ruispuikula, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%. Lunch: Kurkku, Kotimaista Rasvaton Piimä, Janssonin Kiusaus, Paistettu Kanansiipi (Nahka Syöty). Dinner: AHTI Matjes Silli, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Tee (Haudutettu), Kirsikkatomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Arki Rae Rasvaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Snacks/Other: Omenat (ilman Kuoria), Kirsikkatomaatit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Omenat (ilman Kuoria), Omenat (ilman Kuoria), Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|