Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
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77.0 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 7.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2024:
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1582 kcal
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Fat: 31.86g | Prot: 87.80g | Carbs: 245.70g.
Breakfast: 진미채볶음, 현미잡곡밥, 메추리알장조림, 정관장 홍삼추출액, 콩나물무침, 어묵조림, 계란후라이, 팽이버섯전. Lunch: 찐고구마, 딸기, 양상추, 찐단호박, 파프리카, 양배추, 사과. Dinner: 바나나, 한국네추럴팜 비건한끼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Other: 삶은밤, 이마트 방울토마토, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 아몬드. more...
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Losing 7.4 kg a Week
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