|
Me pesei hoje pra acompanhar o resultado das férias e fiquei bem feliz de não ter aumentado, e já perdi 0,350g na volta da rotina. Agora é continuar nesse processo de pouquinho e pouquinho a gente chega lá.
|
85.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
1230 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 75.31g | Carbs: 140.79g.
Breakfast: Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Caseira Carne de Porco Frita, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Dinner: Ovo Cozido, Beterraba Refogada com Cebola. Snacks/Other: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado, Mel. more...
|
|
2790 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 25 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|