Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2015
|
65.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1122 kcal
|
Fat: 57.05g | Prot: 97.22g | Carbs: 56.89g.
Breakfast: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Lunch: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Красное Яблоко, Жареное Яйцо, Царицыно Колбаса Сырокопченая Охотничья. Dinner: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nash1980's Weight History
|