Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
79 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2024:
|
2055 kcal
|
Fat: 167.57g | Prot: 85.47g | Carbs: 45.08g.
Breakfast: Станция Молочная Сливки 20%, Мартин Семечки Полосатые с Солью, Грецкие Орехи, Самокат Рикотта 45%, Global Village Капуста Квашеная, Жареное Яйцо, Атлантика Форель, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Snaq Fabriq Coco Coconut, Предгорье Кавказа Сыр Коса, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Dinner: Станция Молочная Сливки 20%, Грецкие Орехи, Самокат Рикотта 45%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iamslimanna's Weight History
|