Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
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78 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2024:
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1438 kcal
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Fat: 42.90g | Prot: 92.24g | Carbs: 182.52g.
Breakfast: 정관장 홍삼추출액, 진미채볶음, 고사리볶음, 현미잡곡밥, 머위나물, 버섯구이, 계란후라이. Lunch: 사과, 두부구이, 양배추, 파프리카, 찐단호박, 양상추. Dinner: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 한국네추럴팜 비건한끼, 바나나, 오이 (껍질 포함), 딸기, 이마트 방울토마토. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 아몬드. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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