wenying0608's Journal, 07 Jan 24

2024.1.7
早上體重：83.95（我昨天消耗的熱量是⋯空氣嗎😭）
水量：2000+沙士300+無糖紅茶580
熱量：1850
運動：捷運櫻花站-》松鼠🐿️坡、潭雅神自行車道、文心路自行車道4K

84 kg Lost so far: 7.2 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1827 kcal

Fat: 59.42g | Prot: 105.06g | Carbs: 215.81g.   Breakfast: 荷包蛋, 櫛瓜, 萵苣, 原萃 紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 大麥克（不加醬）. Lunch: 輕鬆肉 大腸包小腸, 黑松 加鹽沙士. Dinner: 番茄, 全聯 法國黃豆水豆腐, 全聯 雞里肌肉, 高麗菜, 玉米筍, 金針菇, 全聯 雕魚腹片, 龍口 冬菜粉絲, 櫛瓜. Snacks/Other: 全聯 巧克力捲, 7-11 茶葉蛋. more...

3369 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...