Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
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78.9 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2024:
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1507 kcal
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Fat: 49.41g | Prot: 101.75g | Carbs: 171.62g.
Breakfast: 정관장 홍삼추출액, 멸치볶음, 세발나물, 머위나물, 고등어구이, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 현미잡곡밥. Lunch: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, Bionaturae 발사믹식초, 두부구이, 사과 (껍질 제외), 양배추, 양상추, 파프리카, 무순, 당근. Dinner: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 한국네추럴팜 비건한끼, 바나나. Snacks/Other: 이마트 방울토마토, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 아몬드. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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