Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2024
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79.1 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2024:
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1661 kcal
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Fat: 56.24g | Prot: 154.05g | Carbs: 142.49g.
Breakfast: 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Lunch: 고등어구이, 현미잡곡밥, 동치미, 꼬막무침, 고사리나물, 구운김, 콩나물무침. Dinner: 익힌 아스파라거스 (생야채), 찐단호박, 고등어구이, 닭고기 (구이), 양배추, 무순, 오이 (껍질 포함), 양상추, 사과 (껍질 제외), 파프리카, 밤. Snacks/Other: 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 황태채, 귤. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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