|
Супер
|
53.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
1564 kcal
|
Fat: 67.99g | Prot: 80.89g | Carbs: 156.09g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ашан Говядина Варёно-Копченая, Камчатское Море Икра Лососевая Форели, Bonfesto Рикотта Лайт, Красная Цена Форель, Авокадо Авокадо, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Heinz Гранатовый Соус, Бифштекс, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Творог 9%, Магнит Банан. Snacks/Other: Акконд Леди День Конфеты с Кокосом, Домик в деревне Кефир 2,5%, Heinz Гранатовый Соус, Бифштекс, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
1444 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kiboratorr's Weight History
|