Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2024
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66.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2024:
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3050 kcal
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Fat: 113.34g | Prot: 110.04g | Carbs: 400.49g.
Breakfast: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 크라운 참크래커, 바나나, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라 사르르 큐브, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 양파, 단무지, 짬뽕국, 짜장면, 중식 볶음밥. Dinner: 복분자, 아임닭 매운후랑크 소시지꼬치, CJ 햇반 흑미밥, 단무지무침, 양갈비. Snacks/Other: 물 (병), 연세우유 연세우유, 썬푸드 파래말이 두부과자, 농심 포테토칩, 퓨어블랙, 프렌치카페 커피믹스. more...
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2350 kcal
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Exercise:
걷기_9000보 - 1 hour and 30 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 38 minutes, Sitting - 4 hours and 35 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 32 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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