Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2024
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78.7 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2024:
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1608 kcal
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Fat: 42.51g | Prot: 95.31g | Carbs: 210.34g.
Breakfast: 현미잡곡밥, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 배추김치, 풀무원 국산콩 두부. Lunch: 당근, 고구마, 무순, 풀무원 국산콩 두부, 파프리카, 양상추, 양배추. Dinner: 미주라 통밀 크래커, 바나나, 한국네추럴팜 비건한끼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 아몬드, 미주라 통밀 크래커. more...
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Losing 12.3 kg a Week
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