|
разминка 2 км
интервальный бег
5×1000
5×400 м,2 км востановление после забегов
2 км заминка
итого 13 км
на удивление,организм сегодня отнёсся с пониманием,к подобного рода тренировке
почему то болят не ноги,а задние дельты
всем кайфового спорта!
|
77.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|