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Promedio semanal (balanza personal). Retención nivel dios después de año nuevo.
Ahora si, después de posponerlo, se empieza la definición. Desde agosto del 2022 que estoy mantenimiento/volumen.
La nutricionista super contenta porque me dejó hacerlo sola y me dijo que lo hice muy bien y ahora quiero ver el resultado del esfuerzo.
Mucho progreso en el gym en el 2023. Estoy más fuerte y me veo más fuerte, ahora sí se nota que voy al gimnasio 🤣
Los cuádriceps pasaron de medir 51 a 57 que fue la prioridad.
A seguir 💪que tengo todo un año para hacerlo con paciencia y bien.
Feliz año con mucho gym 💪❤️
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60.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2024:
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1094 kcal
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Fat: 16.12g | Prot: 103.82g | Carbs: 131.34g.
Lunch: Pan Blanco, La Paulina Queso Rallado, Papa Cocida, Zapallo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Body Advance Whey Protein. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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