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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
240101
체중 66.4kg > +1.7kg
체지방 10.8kg(16.3%) > +1.1kg
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66.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2024:
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2450 kcal
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Fat: 93.34g | Prot: 67.55g | Carbs: 341.50g.
Breakfast: 물 (병), 삶은 계란, 즉석떡볶이, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 하겐다즈 초코렛 아이스크림, 연세우유 연세우유, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 호두, 말린 호박씨, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Dinner: 물 (병), 배추김치, 아임닭 닭가슴살 그릴바 오리지널, 팔도 사리면, 햇반 햇반 현미쌀밥, 하테 하테추어탕. Snacks/Other: 물 (병), 썬푸드 파래말이 두부과자. more...
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2350 kcal
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Exercise:
걷기_11000보 - 1 hour and 50 minutes, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 27 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 28 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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