Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2023
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69.3 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2023:
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1815 kcal
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Fat: 38.35g | Prot: 110.46g | Carbs: 264.28g.
Breakfast: みかん, 紀文 無調整豆乳, リンゴ, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, 煮豆, 大根おろし, 佃煮, キャベツ, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Lunch: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, みかん, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. Dinner: 牛肉, ゆで卵, 鯖寿司, トマト, 味噌汁. Snacks/Other: ダノン オイコス レモン＆レモンピール, ザバス プロテインドリンク, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. more...
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1772 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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