Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2023
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77.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2023:
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1638 kcal
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Fat: 49.27g | Prot: 123.24g | Carbs: 180.40g.
Breakfast: Café, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Sadia Salame Italiano Fatiado, Mineiraço Mini Pão de Queijo Provolone , Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Snacks/Other: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. more...
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2367 kcal
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Exercise:
Jiu Jitsu - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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jiuitapema's Weight History
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