|
2 км разминка
400×800×1200×1600×1200+800×400
интервальный бег"лесенка",снова хочется сдохнуть.
хотьба в перерывах между забегами
2 км заминка
итого 10 км с плюсом.
|
76.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.8 kg a Week
|