Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2023
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80.5 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2023:
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1766 kcal
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Fat: 70.79g | Prot: 145.74g | Carbs: 140.62g.
Breakfast: 현미잡곡밥, 돼지고기김치찜, 닭볶음탕. Lunch: 서울우유 저지방우유, 양배추, 이마트 방울토마토, 아보카도, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Dinner: 세발나물, 닭볶음탕, 현미잡곡밥, 진미채볶음, 돼지고기김치찜. Snacks/Other: 이마트 황태채, 서울우유 저지방우유, 아몬드. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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