Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2023
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
1541 kcal
|
Fat: 57.73g | Prot: 82.58g | Carbs: 184.08g.
Breakfast: Тёма Биолакт 3,4%, Активиа Йогурт Вишня, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Кофе с Сахаром. Lunch: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский. Dinner: Коломенское Вафли Сливочные, Шоколад, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Велес Горбуша Соломка Вяленая. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|