|
Планка 10 день -пропущено
Углеводы 25,7 г (Из них 2,7 г клетчатка)= 23 г чистых за день.
ИГ -16:00
|
86.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
1741 kcal
|
Fat: 83.14g | Prot: 75.20g | Carbs: 28.67g.
Breakfast: Səba Toyuq Filesi, Mərcan Toyuq Giyməsi(Farş), Помидор Розовый Гигант Помидор, Слобода Провансаль Майонез , Брест-Литовск Голландский, Milla Labne Сыр, ABAD Noxud Unu, Fit Parad Заменитель Сахара, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Кофе, Мистраль Отруби, ABAD Kətan Unu, Yumurta Yumurta, Al Market Kərə Yagı Yeni Zenlandiya, Kuncut Kuncut. Dinner: Слобода Провансаль Майонез , Помидор Розовый Гигант Помидор, Səba Toyuq Filesi. Snacks/Other: Старый Баку Вино Полусухое Красное Девичья Башня ("Qız Qalası"), Старый Баку Вино Полусухое Красное Девичья Башня ("Qız Qalası"). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|