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Meta de 2023 alcançada!
17 Kg perdidos em 4 meses e 2 dias.
Fui dos 82 aos 65Kg.
Próxima meta é chegar nos 60 Kg até o fim de fevereiro. Vamos lá!
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65 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 December 2023:
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1246 kcal
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Fat: 42.96g | Prot: 78.33g | Carbs: 130.61g.
Breakfast: Danubio Cream Cheese Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Filé de Peito de Frango, In Natura Tomate, Cepêra Ketchup Tradicional , Padaria Pão Francês. Lunch: Ovo Cozido, Salsaretti Molho de Tomate, Danubio Cream Cheese, Sadia Filé de Peito de Frango, Massa Leve Massa para Panqueca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Walmart Queijo Mussarela. Dinner: Batata Inglesa Assada, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Entrecot. Snacks/Other: Peccin Trento Duo, Maguary Suco de Uva Integral. more...
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2061 kcal
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Exercise:
Race - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Meus parabéns!! É um feito e tanto!
20 Dec 23 by member: AleLiima
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20 Dec 23 by member: suellen.dcs
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Parabens... mantenha o foco, falta pouco
20 Dec 23 by member: Contachina
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20 Dec 23 by member: kadchary32
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Parabéns! Como foi sua dieta e treino?
20 Dec 23 by member: sabrinaporto1
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Parabéns! Demonstra muita disciplina e foco!
20 Dec 23 by member: luaczk
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Caramba, parabéns, parabéns, parabéns!! Que conquista maravilhosa, parabéns por sua dedicação, mérito todinho seu!! 👏🏼👏🏼👏🏼
20 Dec 23 by member: Eu_Eve
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20 Dec 23 by member: aprlima
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seguiu alguma dieta específica? e treino? da dicas pra quem começou a pouco tempo como eu, qual suas calorias diárias? to com 1500 a uns dias mais nao estou tendo resultado
20 Dec 23 by member: camilaa..
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21 Dec 23 by member: Ina4499
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Parabéns!!!! eu também estou comemorando hoje, fui de 67,5 em março para 59,2 hoje = total 8,5 kgs. Déficit calórico (1200 a 1500, no fds acabo ultrapassando, mas pouco). Atividade física 5 a 7 vezes na semana, sendo mínimo de 3x musculação, nos outros dias intercalo cardio, aerohit (YouTube é vida) e esteira. Saí do sedentarismo, estou mais definida, e aos 56 me vejo mais bonita do que há 30 anos!
22 Dec 23 by member: Cgelli
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Parabens! Tambem atingi minha meta para esse ano, que era 105kg no Natal. Estou bem feliz.
22 Dec 23 by member: fefeblack
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22 Dec 23 by member: BEM_ME_QUERO🥰
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suellen.dcs's Weight History
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