Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
52.9 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1428 kcal
|
Fat: 53.46g | Prot: 121.13g | Carbs: 109.55g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Белый Замок Творог 5%, Банан, Рахат Какао-Порошок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Замороженная Вишня. Lunch: Protein Rex Протеиновый Батончик Тирамису, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Говядина Отварная. Dinner: Киприно Сыр Швейцарский 50%, Белый Замок Творог 5%, Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Сливки 11% Низколактозные. more...
|
|
1464 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulyakaplun9's Weight History
|