Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
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81.1 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2023:
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1324 kcal
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Fat: 54.36g | Prot: 67.16g | Carbs: 139.89g.
Breakfast: 고등어구이, 진미채볶음, 궁채나물, 김, 소고기무국, 정관장 홍삼추출액, 잡곡밥. Lunch: 구운계란, 커클랜드 시그니춰 언솔티드 믹스 넛, 블루베리 (무당, 냉동), 파프리카, 양상추, 양배추, 찐단호박. Dinner: 바나나, 구운계란, 이마트 방울토마토. Snacks/Other: 뚜레쥬르 아이스 카페라떼, 투썸플레이스 아이스 아메리카노. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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