Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
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69.4 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2023:
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2211 kcal
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Fat: 65.12g | Prot: 114.09g | Carbs: 290.67g.
Breakfast: 紀文 無調整豆乳, バナナ, セブンイレブン ゆで卵, 酢豚, みそ汁, キャベツ, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Lunch: 手作り弁当, ポッカサッポロ おうちスープ ポタージュ, リンゴ, みかん. Dinner: キャベツ, 一口カツ, つみれ, グリークサラダ, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, きんぴらごぼう, 鯖の塩焼き, おにぎり. Snacks/Other: グリコ 栄養ぎゅっと１食分, ザバス ミルクプロテイン ココア . more...
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1774 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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