|
nasıl oldu bilmiyorum 91 den 74 indim 77 çıktım artık sabit ideal kilom diyebiliriz akşam 7 8 sonra öğlen kadar birsey yemiyorum spor bikartim sıkmiyorum ama dh temiz beslenmeye devam
|
77.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
1837 kcal
|
Fat: 125.01g | Prot: 54.33g | Carbs: 133.17g.
Lunch: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Torku Sucuk, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Migros Avokado, Çerezya Çiğ Badem, Mandalina, Ülker Çokoprens, Muz, Torku Bitter Çikolata. Dinner: Kuru Fasulye. more...
|
steady weight
|