Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
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66 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2023:
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2800 kcal
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Fat: 128.23g | Prot: 83.48g | Carbs: 325.69g.
Breakfast: 물 (병), 서울우유 강릉커피(라떼), 노브랜드 단백질바 초코, 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 허쉬 녹차 초코바, 팔도 비빔면, 감자전, 김치전. Dinner: 물 (병), 메가커피 아메리카노, 배추김치, 햇반 햇반 현미쌀밥, 비비고 갈비납작교자, 씨제이제일제당 비비고 매콤납작교자, CJ 고메 바삭튀겨낸통등심돈카츠. Snacks/Other: 코피코 커피사탕. more...
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3000 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_250회 - 25 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 13 minutes, Sitting - 9 hours and 52 minutes, Grocery Shopping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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