Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
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66.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2023:
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2200 kcal
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Fat: 101.57g | Prot: 77.95g | Carbs: 246.55g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이. Dinner: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. Snacks/Other: 물 (병), 코피코 커피사탕, 산과들에 다크초코아몬드, 호두, 닥터유 프로 단백질바 미니, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘. more...
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2700 kcal
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Exercise:
걷기_9000보 - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 48 minutes, Sitting - 5 hours and 7 minutes, Grocery Shopping - 4 hours and 35 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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