Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
|
94.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2023:
|
2111 kcal
|
Fat: 86.80g | Prot: 124.62g | Carbs: 113.37g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Creme de Ricota, Café Brasileiro Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Arroz com Lentilhas. Dinner: Império Cerveja Puro Malte, Amstel Ultra, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. Snacks/Other: Frutos da Terra Farinha de Chia, Banana Prata, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso , Maçãs Gala, Frimesa Doce de Leite Light. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elianeribeirodias's Weight History
|