Зависит много от чего. Такой совет на коленке не дашь. Если вы питаетесь чисто и в своем коридоре - можно устроить читмил. Если вы нервничаете и не высыпаетесь, то тут совет легкий, но сложный в своем исполнении: побольше спать и не нервничать) если вы кушаете много - то как писали до меня, урезать кк. Но это очень вредный совет, если вы уже кушаете мало или у вас уже очень маленький вес