Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
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66.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2023:
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2300 kcal
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Fat: 86.47g | Prot: 111.81g | Carbs: 277.45g.
Breakfast: 물 (병), 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 달걀, 삼립 56시간 저온숙성 탕종 숙식빵, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 양배추 샐러드, 간장, 김구이, 버섯볶음, 상추겉절이, 너비아니, 육개장, 잡곡밥. Dinner: 물 (병), 한정식, 제육볶음. Snacks/Other: 리코스 나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 용과, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 아메리카노. more...
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2700 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 33 minutes, Sitting - 10 hours and 17 minutes, Grocery Shopping - 4 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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