Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
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82.8 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2023:
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1403 kcal
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Fat: 47.82g | Prot: 50.94g | Carbs: 197.00g.
Breakfast: 냉이무침, 김, 밥, 시래기된장국, 두부부침, 정관장 홍삼추출액, 고추멸치볶음. Lunch: 블루베리 (무당, 냉동), 상추, 파프리카, 양상추, 커클랜드 시그니춰 언솔티드 믹스 넛, 이마트 반쪽 아보카도. Dinner: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 방울 토마토, 바나나. Snacks/Other: 빽다방 앗!메리카노(ICE). more...
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Losing 9.8 kg a Week
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