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Muito grato pelos resultados obtidos nesses quase 45 dias de reeducação alimentar combinado com exercício físico. As mudanças no corpo, na disposição refletem isso. 💪
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71.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2023:
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1574 kcal
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Fat: 81.04g | Prot: 108.70g | Carbs: 103.01g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Papaia, Da Magrinha Granola Tradicional, Bauducco Torrada Fermentação Natural, Saint Honorê Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Sadia Hambúrguer Bovino, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Hortifruti Abacate, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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2086 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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